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석천스포츠

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수중체조

수영은 자신을 컨트롤 하는 최고의 운동입니다. 수중체조는 육상에서 얻을수 없는 3가의 특성(부력, 수압, 저항) 및 신체 밸런스 와 코어의 힘을 이용한 운동방법으로 체력에 자신이 없는 사람이나 지상에서 운동을 수행하기 무리가 있으신 분들이 수중체조를 접함으로써 효율적 움직임과 전신의 근육을 균형있고 효과적으로 발달 시킬 수 있습니다.

  - 부력: 중력에 의한 몸에 대한 부하를 가볍게 하고 근육이나 관절에 대한 부담감을 가볍게 해줍니다. 

  - 수압: 전신으로부터 심장에서 시작되는 혈액을 되돌리는 작용을 돕는 것과 함께 1회 심장 박동 으로 내보내는

             혈액의 양이 증가함으로써 심장박동수 및 혈압이 내려가고, 운동 중 심장에 대한 부담이 가벼워 집니다.

  - 저항: 운동 시 부하가 생겨 물속에서 서 있기만 해도 전신의 근육의 밸런스가 좋아지고 단련하고 싶은 부위를

             움직임으로써 효율적인 트레이닝을 할 수 있습니다. 

석천스포츠 수영장의 장점
 인공해수풀이란?
  화공약품을 전혀 사용하지 않고 천연소금으로 전기분해하여 살균소독하는 방식으로 소독냄새가 없어 자극적이지 않습니다.

ㆍ눈 : 눈에 충혈이나 통증이 없고 수경 없이도 수영이 가능합니다.
ㆍ피부 : 화학약품으로 인한 피부 트러블이 없고 피부를 보호하여 아토피 피부에도 좋습니다.
ㆍ머리카락 : 머리카락 탈색이 없습니다.
ㆍ수영복 : 수영복 탈색이 없습니다.
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수중체조의 효과
  - 근력과 유연성의 발달
  - 근지구력과 근력의 균형적인 발달
  - 심장근육의 발달
  - 체격과 외형의 균형 잡힌 몸매 유지
  - 호흡기 순환계의 발달
  - 건강을 유지하기 위한 적정 체중유지 및 조절
강습
구   분이용 시간강습 요일월 이용료

성인

13시

월,수,금

140,000 (주 3회)

수영장 이용 순서
수영장 이용 시 유의사항/에티켓

1. 안전 근무 요원(강사)의 통솔에 따릅니다.

2. 물에 들어가기 전 샤워 / 체조를 합니다.

3. 수영장 풀장 안에서는 항상 우측 통행을 합니다.

4. 절대 뛰거나 / 다이빙을 하지 않습니다.

5. 전염성(피부질환, 눈병, 혈액 등) 환자는 입장 할 수 없습니다.

6. 음주 수영은 절대 금지입니다.
7. 심장질환이 있거나 평소에 강한 두통이 있으신분은 의사와 상담후 운동을 진행하도록 합니다. 

입장 준비물 및 주의사항

- 필수 : 수영복, 수모, 수건

- 선택 : 세면도구, 머리끈

※ 수건사용료 : 월 5,000원(입장시 2장씩 지급)

참고사항
※ 위 강습 시간은 석천스포츠의 사정으로 인하여 변경 될 수 있습니다.